É com grande prazer que queremos apresentar a Soraya Lares do site Em 9 meses que, periodicamente, estará por aqui pra nos dar dicas de exercícios na gravidez e pós-parto. Super-hiper-mega interessante!!!! Visitem o site dela!
Olá amigas,
Hoje iremos falar sobre um conjunto muscular muito importante para as grávidas: A Map, já ouviram falar?
A Map está disposta como uma cama elástica sobre a qual repousam os órgãos pélvicos ( útero, bexiga, ovário e etc). É perfurada por três canais (uretra, vagina e reto) , que são amassados quando essa musculatura é contraída. Durante a gestação, a Map fortalecida, oferece um apoio maior ao útero, o que reduz a pressão sobre a bexiga e diminui as dores lombares, muito comum neste período, além de garantir uma recuperação mais rápida e tranqüila após o parto.
Por isso, é tão importante que mulheres grávidas, treinem sua Map antes e durante a gestação com exercícios de força , coordenação motora da Map e massagem perineal, são exemplos bastante úteis.
Grande beijo,
Soraya Lares Longui - Em 9 meses
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legal! Sempre bom ter informações sobre como se manter saudável.
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